Alto contenuto di fibre,
Basso contenuto di grassi,
Basso contenuto di zucchero,
Fonte di proteine.
Il farro monococco (Triticum monococcum), conosciuto anche come “piccolo farro”,
è una delle prime forme coltivate di grano.
Grazie all’alto contenuto proteico di questo grano, la farina di farro monococco biologica
è indicata per la realizzazione di panificati ad elevato profilo nutrizionale.
Ideale per la preparazione di torte,
pane, pasta, cracker, biscotti.
Ricetta della mia amica Lucia Sarti
Ingredienti:
- 220 g di Farina di Farro Monococco biologica Ruggeri shop
- 100 ml di olio di semi
- 100 g di Robiola fresca per me Philadelphia light
- 30 g di Parmigiano grattugiato o pecorino
- 2 cucchiai di latte intero
- 3 uova medie per me 4
- 1 bustina di lievito per salati istantaneo
- sale & pepe nero
- 1 zucchina piccola
- 1/2 melanzana
- 1/4 di cipolla bianca o scalogno
- 10 pomodorini per me pomodori secchi sott'olio
- 100 g di prosciutto cotto a cubetti
- 100 g di granella di pistacchi salati
Procedimento:
Lavate, mondate e tagliate finemente le verdure a listarelle . In una ciotola capiente mettete le uova, un pizzico di sale, pepe, il latte, l'olio e la Philadelphia, mischiate fino ad ottenere una crema liscia.
aggiungete il parmigiano, la farina, il lievito e mischiate bene il tutto.
Aggiungete il prosciutto cotto a cubetti, la granella di pistacchi e 2/3 di verdure e mischiate per distribuirle.
Imburrate lo stampo e cospargete di pan grattato,
io ho usato lo Stampo a forma di Rosa - Happyflex , versate l'impasto livellandolo leggermente e cospargete con le verdure rimanenti.
Cuocete in forno statico a 200°C per 35 minuti circa.
Si conserva per qualche giorno in un sacchetto di plastica. Se avete ospiti vi piace farlo a fette tipo bruschetta potete servirlo con salse e dei salumi.
E' venuto basso perché lo stampo è grandino ma voi usate uno stampo per il ciambellone di 18 cm di diametro.